Hvordan er kurset bygget opp?

Self Reset – Kropp, sinn og sjel i balanse er et 6 ukers kurs med én livesending hver uke, samt videoleksjoner til hver modul.

Kurset er bygget opp i tre hovedmoduler:

Modul 1: Reset kropp

I den første delen starter vi med kroppen, fordi kroppen er fundamentet for energi, flyt, balanse og indre ro.

Her jobber vi med Human Design knyttet til diett, trening, miljø og beslutninger, slik at du får en dypere forståelse av hva som faktisk støtter deg – ikke bare hva som “burde” fungere for alle andre.

Vi har fokus på ren mat, kroppens behov, metabolsk balanse, hormonell støtte, cellehelse og hvordan mat kan brukes som en del av en dypere reset. Du får også veiledning rundt detox av giftstoffer, støtte til fordøyelse, plantekraft, oljer og kosttilskudd.

For deg som ønsker vektreduksjon, er det mulig å lage en enkel diettplan for vektkontroll og fettforbrenning i løpet av kurset – uten skam, press eller perfeksjonisme.

I denne modulen får du støtte til å finne maten, rytmen, bevegelsen og rutinene som hjelper kroppen tilbake i balanse.

Modul 2: Reset sinn

Når kroppen begynner å få mer støtte, går vi dypere inn i sinnet.

Her jobber vi med stressmestring, mental detox, støyfaktorer, tankekjør og vaner som tapper energien din. Vi ser på hva du fyller sinnet med i hverdagen, hva som skaper uro, og hvilke enkle grep som hjelper deg tilbake til mer ro og klarhet.

Denne modulen inneholder meditasjoner, pusteøvelser, journaling, bevisste pauser, stillhet og rutiner som hjelper deg å lande mer i deg selv.

Målet er ikke å bli “flinkere”, men å skape mer rom. Mindre støy. Mindre stress. Mer tilstedeværelse. Mer klarhet.

Modul 3: Reset sjel

I den siste delen åpner vi dypere for sjelen, intuisjonen og den indre rytmen din.

Her handler det om å komme tilbake til deg selv på et dypere plan. Vi jobber med månefasene, sjelskontakt, indre lederskap, queen energy, intuitiv lytting og det å la sjelen bli et tydeligere kompass i hverdagen.

Etter at kroppen har fått støtte og sinnet har fått mer ro, blir det lettere å høre den dypere stemmen inni deg. Den som vet hva du egentlig trenger. Den som kjenner retningen. Den som ikke roper, men leder stille og tydelig.

I denne modulen jobber vi med ritualer, meditasjoner, oljeprotokoller, refleksjonsoppgaver og praksiser som hjelper deg å integrere reisen – slik at du ikke bare gjør en reset, men begynner å leve mer i tråd med den nye versjonen av deg.

Gjennom kurset får du:

– én livesending hver uke
– videoleksjoner til hver modul
– Diett by Design
– fokus på ren mat, rytme og kroppslig balanse
– støtte til metabolsk og hormonell balanse
– mulighet for diettplan ved ønske om vektreduksjon
– stressmestring, meditasjoner og pusteøvelser
– mental detox og mindre støy
– arbeid med månefaser og sjelskontakt
– oljeprotokoller, plantekraft og støtteverktøy
– en helhetlig reset for kropp, sinn og sjel

Hvilke produkter anbefales?

I Self Reset jobber vi med kroppen som fundament. Derfor anbefaler jeg at du støtter kroppen med gode kosttilskudd og enkle oljepraksiser gjennom kurset, slik at kroppen får mer næring, bedre forutsetninger for energi og en mer helhetlig reset.

Grunnstøtte

Som grunnstøtte anbefaler jeg enten:

VMG+ fra dōTERRA
eller
Optimalsettet fra FitLine

Begge brukes som daglig næringsstøtte gjennom kurset.

Det finnes også andre gode kosttilskudd med høyt næringsopptak, men disse har jeg selv mest erfaring med, og derfor er det disse jeg anbefaler som utgangspunkt.

Morgenrutine med oljer

En enkel morgenpraksis som passer godt inn i Self Reset:

Sitronolje fra dōTERRA i vann
for en frisk start på dagen og støtte til en renere morgenrutine. Sitron eller grønn mandarin.

Balance under føttene
for jording, stabilitet og en roligere start på dagen.

Dette er en fin måte å starte dagen med mer bevissthet, kontakt med kroppen og en tydelig intensjon for egen energi.

Ved behov for mer energi

Ved behov for ekstra støtte til energi anbefales:

MetaPWR Mito2Max fra dōTERRA

Dette passer for deg som kjenner at energien er lav, kroppen føles tung, eller du ønsker ekstra støtte mens du bygger nye rutiner med mat, bevegelse og rytme.

Peppermynteolje kan også brukes ved meditasjon, bevegelse og trening for å støtte klarhet, pust, friskhet og en mer våken energi.

Ved hjernetåke og manglende fokus

Ved hjernetåke, lavt fokus eller følelsen av at hodet er tungt, anbefales:

Rosmarin
Peppermynte

Disse kan inhaleres for en friskere, klarere og mer våken følelse. Dette passer spesielt godt før arbeid, journaling, meditasjon, trening eller når du trenger å samle tankene.

Ved fokus på detox

For deg som ønsker ekstra støtte til detox og fordøyelse anbefales:

RevitaZen kapsler fra dōTERRA
Fiber fra dōTERRA

Dette kan være fint å bruke i fasen hvor vi jobber med å støtte kroppens naturlige renseprosesser, ren mat, fordøyelse og back to basic-rutiner.

Ved ønske om vektreduksjon

For deg som ønsker vektreduksjon eller ekstra støtte til vektkontroll gjennom kurset, anbefales også:

MetaPWR Assist fra dōTERRA
MetaPWR Softgels fra dōTERRA

eller

Top Shape fra FitLine

Dette kan kombineres med diettplanen for deg som ønsker å bruke kurset aktivt til vektbalanse, fettforbrenning og mer stabil energi.

Kveldsrutine med beroligende oljer

På kvelden anbefales beroligende oljer som støtter nedregulering, hvile og overgang fra aktivitet til ro.

Lavendel
Serenity-blandingen fra dōTERRA

Adaptiv-blandingen 

Disse kan brukes som en del av kveldsritualet, sammen med rolig pust, journaling, meditasjon eller en enkel intensjon før søvn.

For ytterligere styrking av cellene

For deg som ønsker en dypere daglig støtte til kroppen og cellene, anbefales:

Copaiba
Frankincense

Disse kan brukes som dråper under tungen hver dag, dersom du allerede bruker oljer internt og følger anbefalt bruk. Dette er oljer jeg ser på som dyp støtte for kropp, cellehelse, indre balanse og spirituell forankring.

Spirituelle oljer for queen energy

I Self Reset jobber vi også med queen energy – den delen av deg som eier energien sin, lytter til kroppen, setter grenser og lar sjelen være kompasset.

Spirituelle oljer som støtter denne energien:

Min egen Queen Energy-blanding
for indre kraft, selvrespekt, sensualitet, grenser og det å ta plass i egen energi.

Rose
for hjertet, egenverd, feminin kraft, kjærlighet og evnen til å ta imot.

Melissa
for lys, glede, håp, sjelskontakt og emosjonell forløsning.

Neroli
for sensualitet, kreativitet, magnetisme og feminin utstråling.

Salubelle
for skjønnhet, verdighet, selvbilde og det å se seg selv med mykere øyne.

Disse oljene brukes ikke bare som duft, men som en del av en dypere praksis for å komme hjem til kroppen, hjertet og den feminine kraften din.

Viktig

Produktene er frivillige, men anbefales som støtte for å få mest mulig ut av kurset. Du velger selv hva som passer deg, kroppen din og budsjettet ditt.

Målet er ikke å kjøpe “alt”, men å gi kroppen det den trenger for å jobbe med deg – ikke mot deg.

Ekstra fordel ved bestilling gjennom meg

Hvis du ikke allerede har dōTERRA-konto eller FitLine-konto, og ønsker å bestille produktene gjennom meg, får du en ekstra fordel som takk.

Da får du enten:

ytterligere rabatt på Self Reset-kurset

eller

en ekstra produktpakke hos meg

I tillegg får du:

– veiledningstime slik at du får hjelp til å finne hvilke produkter som passer best for deg
– tilgang til kursportalen Oljeuniverset
– støtte til hvordan du kan bruke oljene og produktene i hverdagen
– hjelp til å sette opp en enkel rutine som passer kroppen, energien og målet ditt

Dette er for deg som ønsker å bruke produktene som en aktiv del av resetreisen, og samtidig få mer personlig støtte i starten.